Le club  labellisé "Rando santé" de la FFRandonnée vous invite à venir découvrir cette pratique de la randonnée qui vous permettra de : 

"Retrouver le goût de marcher"

"Randonner moins loin, moins vite, moins longtemps, mais avec autant de plaisir"

"Vous retrouvez entre amis, de faire des rencontres"

"Profiter d'une ambiance conviviale et chaleureuse"

"Découvrir votre région avec des promenades culturelles"

"Retrouver confiance en vous"

 Toutes les informations sur le site  de la FFRandonnée

Cette rando douce est accompagnée par Ghislaine et Hervé animatrice et animateur ayant suivis la formation "rando santé" de la FFRandonnée. Ils  vous emmèneront découvrir ou redécouvrir le Pays de Valois et  de nouveaux sentiers.

Le jour de la rando santé défini est le mercredi matin.

Rappel: Heure de départ de la rando 9h au point de rdv.

Distance  : entre 6 et 8km

Le programme sera adapté en fonction de la météo, les randonnées pourront être annulées si alerte orange ou rouge

Le programme établi sera adapté en fonction des participants

 Comptes rendus des sorties 

NOVEMBRE

Mercredi 13 novembre : Départ de la randonnée santé à Saint Sauveur, parking de la piste cyclable au bout de la rue Pasteur

Mercredi 20 novembre : Départ de la randonnée santé à la maison forestière de Maison Blanche (Fontaine Chaalis)

Mercredi 27 novembre : Départ de la randonnée santé à Chamant, parking au Poteau de Saint Priest, prendre la direction du haras de Plaisance, avenue du Maréchal Foch

DECEMBRE

Mercredi 4 décembre : Départ de la randonnée santé à

Information : mercredi 27 novembre à 14h après-midi ludique à la salle communale de Trumilly suivi d'un goûter

accessible à toute personne à jour de sa cotisation au club

Jeux de société, belote, tarot...

Recommandations :

ne pas se surestimer et courir le risque de produire un effort trop important (demander des conseils écrits à son médecin)

1. signaler  à l'animateur le moindre souci de santé survenant pendant la randonnée
2. si l'adhérent est porteur d'une pathologie , il doit avoir en permanence sur lui une fiche avec les indications nécessaires en cas d 'urgence : numéro de téléphone du médecin traitant, numéro de téléphone de la personne à prévenir, nature de la pathologie, traitement suivi, traitement et posologie à prendre, endroit où se trouve ce traitement (poche, sac)
3. s'astreindre à une certaine assiduité
4. Avoir sur soi ses papiers d'identité, un petit sac avec de l'eau et un encas, 
5. Etre bien chaussés, prévoir des bâtons de randonnée si besoin
6. Après la randonnée vous devez vous sentir bien et non pas "crevé" !

Sur le site de la FFRandonnée vous pouvez consulter les dossiers rando et santé  http://www.ffrandonnee.fr/_395/rando-et-sante.aspx

A partir de l'onglet "Randonner"