Le club  labellisé "Rando santé" de la FFRandonnée vous invite à venir découvrir cette pratique de la randonnée qui vous permettra de : 

"Retrouver le goût de marcher"

"Randonner moins loin, moins vite, moins longtemps, mais avec autant de plaisir"

"Vous retrouvez entre amis, de faire des rencontres"

"Profiter d'une ambiance conviviale et chaleureuse"

"Découvrir votre région avec des promenades culturelles"

"Retrouver confiance en vous"

 Toutes les informations sur le site  de la FFRandonnée

Cette rando douce est accompagnée par Ghislaine et Hervé animatrice et animateur ayant suivis la formation "rando santé" de la FFRandonnée. Ils  vous emmèneront découvrir ou redécouvrir le Pays de Valois et  de nouveaux sentiers.

Le jour de la rando santé défini est le mercredi matin.

Rappel: Heure de départ de la rando 9h au point de rdv.

Distance  : entre 6 et 8km

Le programme sera adapté en fonction de la météo, les randonnées pourront être annulées si alerte orange ou rouge

Le programme établi sera adapté en fonction des participants

 Comptes rendus des sorties 

A la découverte des différents Massifs Forestiers de  l'OISE

Forêts d'Halatte, de Chantilly et d'Ermenonville : massif des 3 forêts

Forêts de Compiègne et de Laigue

Forêt de Retz

 AVRIL

Mercredi 10 avril : Départ de la randonnée santé à Vaumoise, 9h parking chemin du stade  à proximité du lycée agricole de Vaumoise. En venant de Crépy, à l'entrée de Vaumoise, prendre la première rue à droite, rue de la Croix Blanche. Prendre en face de l'usine la CAISSERIE, le chemin qui emmène au stade.

Distance : entre 5 et 8km

Bois de Tillet

Mercredi 17 avril : Départ de la randonnée santé, 9h parking de la voie verte à Rouville, au bout de la rue René Delorme, prendre à droite le chemin du canal

Distance : entre 5 et 8km

Bois du Roi

Mercredi 24 avril : pas de randonnée séjour à Langres

MAI

Mercredi 1er mai :  34ième  Randonnée du Muguet en forêt de Laigue

Inter club de l'AS COSACIENNE

Inscription : auprès de Ghislaine 

Départ de la randonnée 9h à Choisy au Bac, rdv parc de la Mairie "La Brunerie"

Distance : circuit famille de 5 à 7 km 

Distance : 12km bons marcheurs

A l'arrivée pique-nique tiré du sac (après l'apéro !) pour ceux et celles qui le souhaitent.

Prévoir son gobelet !

Pour indication : distance  en voiture TRUMILLY -CHOISY AU BAC, 31km et 35mn de route

Je vous espère nombreux à cette sortie rando muguet !  

Recommandations :

ne pas se surestimer et courir le risque de produire un effort trop important (demander des conseils écrits à son médecin)

1. signaler  à l'animateur le moindre souci de santé survenant pendant la randonnée
2. si l'adhérent est porteur d'une pathologie , il doit avoir en permanence sur lui une fiche avec les indications nécessaires en cas d 'urgence : numéro de téléphone du médecin traitant, numéro de téléphone de la personne à prévenir, nature de la pathologie, traitement suivi, traitement et posologie à prendre, endroit où se trouve ce traitement (poche, sac)
3. s'astreindre à une certaine assiduité
4. Avoir sur soi ses papiers d'identité, un petit sac avec de l'eau et un encas, 
5. Etre bien chaussés, prévoir des bâtons de randonnée si besoin
6. Après la randonnée vous devez vous sentir bien et non pas "crevé" !

Sur le site de la FFRandonnée vous pouvez consulter les dossiers rando et santé  http://www.ffrandonnee.fr/_395/rando-et-sante.aspx

A partir de l'onglet "Randonner"